Entspannung am Abend
© P.-P. König
Autogenes Training und mehr - (digital)
An sechs Abenden werden wir uns mit dem Thema Entspannung beschäftigen. Dabei steht in diesem Semester das Autogene Training im Mittelpunkt, eine der erfolgreichsten Methoden der Tiefenentspannung. Mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft werden Muskeln entspannt und Geist und Seele beruhigt. Das verbessert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, fördert die Selbstheilungskräfte und einen gesunden Schlaf. Ein großer Vorteil des Autogenen Trainings ist der geringe Zeitaufwand und Platzbedarf.
Wegen der Corona-Pandemie finden alle Interessierten ab dem 3. Juni wöchentlich ab 12.00 Uhr neue Audiodateien mit den Übungen auf unserem Podcast-Kanal.
